这样下去一切都完了,最坏的后果很大程度上并不会发生,就算发生了,我也能应对,事情要是脱离掌控,我所做的一切都白费了,哪怕免费心理咨询

王倩倩

问

“这样下去一切都完了” “最坏的后果很大程度上并不会发生” “就算发生了，我也能应对” “事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了” “哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。” 当你感到失控时，请多和自己这样对话。然后，允许失控。在安全范围内，试着做一个行为实验：面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。几次之后，你会发现：发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

“这样下去一切都完了”

“最坏的后果很大程度上并不会发生”

“就算发生了，我也能应对”

“事情要是脱离掌控，我所做的一切都白费了”

“哪怕失控，我也可以捍卫我所拥有的。”

当你感到失控时，请多和自己这样对话。

然后，允许失控。

在安全范围内，试着做一个行为实验：

面对可能的失控，如果我真的放手会怎样？

比如，搞砸就搞砸，自己不想做就不做；

对事态发展睁只眼闭只眼，不去过分关注别人。

几次之后，你会发现：

发现失控之后的生活，也不会完全混乱，而是会形成新的秩序。

相关问答

#理解别人是涵养，尊重不同是境界。#

#留意自己的心理位置# 4个回答

#人就是会时不时产生动摇，感到不安，我们只能接纳这样的自己#

#修炼逻辑思考能力#

#先做完作业再玩游戏的危害极其原因# 2个回答

#解决问题的本质是降低问题的模糊性#

#“给时间时间，让过去过去。” #

#自渡的人需要有的能力#

#你害怕孤单吗？寻找亲密关系#

#孩子和夫妻双方有最直接的情感连接，也是家庭中最脆弱的角色。当孩子意识到父母的不和睦，就会在潜移默化中想要扮演好角色来帮助父母，于是孩子很容易变成夫妻向对方表达不满的间接渠道。一旦矛盾持续或激化，孩子无法承受父母的情绪和压力，于是把自己变成了“问题儿童”, 将父母之间的纠纷转移到自己身上，来保护父母危机重重的关系。此时孩子就变成了替罪的 “羔羊”，成为了三角关系中的牺牲品。所以说，有时候一个坏孩子，反而是最忠于家庭的孩子。# 1个回答

相关话题

#感情那些事# 5319243个回答

#人际关系# 2344032个回答

#压力太大怎么办# 1461566个回答

#我需要心理咨询吗# 1239945个回答

#职场二三事# 500266个回答

#个人成长# 8787882个回答

#抑郁求助# 470771个回答

#焦虑怎么办# 953094个回答

#心理咨询# 2175578个回答

#一句话描述你现在的心情# 1923695个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号