冥想到底是什么,和放空,发呆,胡思乱想有什么区别呢,我甚至在练八段锦的时候,脑子里都不自觉的会想到自己的工作,感情,家人免费心理咨询

Confide

11回答

问

冥想到底是什么，和放空、发呆、胡思乱想有什么区别呢？我甚至在练八段锦的时候，脑子里都不自觉的会想到自己的工作、感情、家人的各种事，这算什么呢？所以到底真正的冥想是什么，能有什么好处呢？

6温暖

11条回答

蔡静仪

咨询师

2年前

找专业学习冥想人学习呀！我个人认为做这个有什么作用跟你要什么有关系呢！

徐小慧

咨询师

2年前

冥想和打坐我都喜欢，特别是忙碌一天之后，打坐一会或冥想一会，再美美睡去太开心了。中午没有时间休息的时候也可以冥想一会，网上有冥想引导词，你可以尝试一下，记得手机关静音哦。

严松间

咨询师

2年前

也因人而异

张富杰

咨询师

2年前

46"

樊德凤

咨询师

2年前

冥想是帮我们练习活在当下的能力，通过把注意力放在呼吸上，因为呼吸是当下最好的锚定点，我们的大脑习惯胡思乱想，胡思乱想以后就会产生各种情绪，情绪会让我们的植物神经紊乱。所以冥想练得比较好的境界就是在冥想的那段时间内大脑会越来越少的被各种思绪带走，情绪稳定，这样整个身体的植物神经得到了滋养，身体各方面会越来越好。而且长期以往，我们在不冥想的时候也会有很好的能力专注当下，把注意力放在当下正在做的事情上，这样我们能够把当下的事情也会做得越来越好。整个人的精神状态和身体状况，事业都会变得越来越好。

王俊尘

咨询师

2年前

我没有冥想的习惯，我认为冥想就是将理性和感性打通，你想工作，感情等事情时，自己的情绪是什么，能接纳自己的情绪吗？

叶婷

咨询师

2年前

冥想最好是以轻松自然的冥想音乐为背景，然后让大脑放空，以旁观者的姿态看到看待曾经的自己，允许一切的存在

李尚芷

咨询师

2年前

冥想是西方的叫法，东方常叫打座，是让自己安驻当下，回观自然本质的自己。让自己全然的放松后观自己。㝠想有很多类型，有自己接受类型和自己主动积极去创造一种冥想内容的。接受类型的就大致是允许所有信息进人意识，来来去去的，你是观察者。积极类型的，需要自己以一个具体的事件和状态作为目标，去主动去创造出，内在渴望和期待的那个场景去感知。那冥想还有动态的，也有静态的，有开放式的，也还有集中式的。最终如要做冥想，还是要看自己的意图是什么？希望对你有所启示。祝福。