正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力,当你心想,吸气,我知道愤怒正从心中生起,呼气,我要对愤怒微笑,这并不是压抑或免费心理咨询

于敏

问

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想： “吸气，我知道愤怒正从心中生起；呼气，我要对愤怒微笑。” 这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

正念是一种能量觉知当下所发生的每件事的能力；当你心想：

“吸气，我知道愤怒正从心中生起；

呼气，我要对愤怒微笑。”

这并不是压抑或打击的行为，而是觉照的行为。

一旦我们能觉知自己的愤怒，就可以用正念与柔情拥抱它。

当房间十分寒冷时，我们会打暖炉让暖气送出。这时冷气无须离开，房间就能暖开。

冷空气其实是被暖气所拥抱了，它开始慢慢地变暖，两者之间并无冲突

相关问答

#我们之所以会自我怀疑、认同度低。很大一部分原因，是因为我们所有的努力。都是在以外界为标准，去弥补某个隐存的黑洞。# 1个回答

#因为咨询而相遇#

#如果母亲向女儿诉苦#

#第一性原理：无条件爱#

#0极度缺爱，1渴求空间，该段关系还怎么平衡？#

#大学生心理健康标准#

#青春期孩子……#

#接纳自己后，连空气都是放松的～#

#如何处理好与自己的关系#

#生活的理想，是为了理想的生活。#

相关话题

#感情那些事# 6903803个回答

#人际关系# 2975220个回答

#压力太大怎么办# 1753619个回答

#我需要心理咨询吗# 1447508个回答

#职场二三事# 618482个回答

#个人成长# 12731191个回答

#抑郁求助# 588696个回答

#焦虑怎么办# 1272109个回答

#心理咨询# 2929176个回答

#一句话描述你现在的心情# 2525811个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号