定期花时间在自己身上,可以写日记,冥想或安静地一个人呆着,如果你注意到压力,不知所措或心理健康状况恶化的迹象,请考虑调整免费心理咨询

宗阳

问

定期花时间在自己身上。可以写日记、冥想或安静地一个人呆着。如果你注意到压力、不知所措或心理健康状况恶化的迹象，请考虑调整你的日常生活习惯并寻求额外的支持。自我反省可以帮助你在问题很小的时候发现问题，并积极主动去做出改变以适应不断变化的需求。

相关问答

#迷茫时试着多多觉察自己每个人都有混沌迷茫的时候，不妨先平复情绪，再一步一步去引导自己去理清，我们在想什么，觉察自己的内心，我们会越来越了解自己。混乱一经指明，便能去掉它的神秘。# 1个回答

#心理便利店·试营业中#

#这个世界上绝大部分人只是普通人，哪来那么多高攀，没必要动不动就把一个人捧得很高，在一段关系里诚惶诚恐。大部分的情况下，大家都只是普通人而已，抱着这样的信念，去把精力放在自我成长上对自己可能会更好。一个最好的状态是，自己有一个自己的家，爱自己，自己过得很好，然后再跟别人一起组队。# 1个回答

#活得艰难不是你的错#

#亲子关系～#

#投射与投射性认同的发生过程#

#把事情看远些#

#当强烈过度的自我批评的声音出现的时候，需要学会阻断#

#改变从一点点开始#

#真心的淬炼原来在于自我消融#

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