爱雨
8回答
难受啊
7温暖
8条回答
具体倾诉一下
感受力强哦
把压力具体化,看看有什么发现
是什么事情导致的压力大? 不同的压力也有不同的解压方法。
许多人年前焦虑压力大,具体遇到了什么问题呢?
倾诉可以缓解情绪哦,也许对于释放压力有些帮助。
两个方向:一、针对压力源解决现实问题;二、处理情绪,缓解压力,改变面对压力的应对模式……
难受可能来自压力大吧!试着和压力共处,可以制定切实可行的小目标,每天进步一点点,哪怕很微小,也是对自己的鼓励和奖赏。今天春节了,好好放松一下,祝你龙年行好运哦!!
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