当你对自己的行为有了觉察，比如，觉得自己动不动发脾气不对，你就会想减少发脾气的次数，就离采取行动近了。 只有有了觉察，才会做出改变。 当你不觉得自己发脾气不对，有什么问题，你绝不会想着改变。 当你觉得自己不对，却无法靠自己的能力改变，就可以考虑找个咨询师谈谈。