早安。分享一个今天早上想到的‘2分钟重启法’：如果早上感觉状态涣散，不妨离开工位，走到窗边，缓慢地做三口深呼吸。这2分钟，能帮你把涣散的精力重新收回来一点。心理咨询不是要立刻解决所有问题，而是帮你在混乱中找到微小的掌控感。如果你最近感觉情绪卡壳，欢迎找我聊聊，我们一起梳理。