最近连续好几个来访，都不约而同地说到了同一个词——“无力感”。 不是不想努力，是努力了也不知道为了什么。 不是没有目标，是目标怎么都够不着。 不是不想要改变，是改变的成本太大了。 有一位来访说：“我感觉自己像陷在一片沼泽里，越挣扎越深，最后只能不动了。” 这种感觉，我想很多人都懂。 但我想借这个机会，说几句可能对你有用的话： 1. 无力感不是你的错 它不是失败，更不是软弱。它常常是你已经撑了太久、走了太远之后，身体和心灵发出的信号：你需要停下来喘口气了。 2. 允许自己“就这样吧” 当我们接纳无力，反而能从“我必须振作”的对抗中松绑。有时候，不急着解决问题，问题反而没那么重了。 3. 回到最小的事情上 不用去想“一生要怎么过”，今天能好好吃一顿饭、洗一个热水澡、给自己倒一杯温水，就已经很好了。无力的时候，做小事，比想大事重要。 如果你现在也感到无力，没关系。 慢慢来，你不需要今天就好起来。