抑郁症 经过治疗后，仍有复发的风险。从维持健康和防复发的角度，有关研究发现，有氧运动，体力劳动造成的体力消耗可以将 人的注意力转移，精力消耗后人无暇顾及精神内耗。 妙招一：一个小时以上有氧运动 妙招二： 三个小时以上的体力劳动 本人更赞同后者，做兼职，可以增加收入，可以增进社会功能。