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19回答
问
每次遇到不开心，就会反复咀嚼。时常把他们拎出来去思考，哪里解决的不好，然后责怪自己的愚蠢。这一点让我很难受！却又没有什么改变。
总是想法千千万，但是，具体生活中，我就变成了祥林嫂，和别人诉说着我所谓的苦难。
8温暖
19条回答
唐冰
咨询师
2年前
你好，第一步，可以规定自己，思考三分钟之内，就停止，
盛丽娜
咨询师
2年前
如果你看不到生活中必然有不顺和苦难，你就很难接纳自己的错误和不顺心，越抗拒就越陷在其中，只有接纳才不会被困住。你需要找到自己内心容易沉溺负面事件的原因，打开内在格局，学会适当处理情绪。你才能不被困在咀嚼苦难的漩涡里。有需要可以找我细聊。
李海丽
咨询师
2年前
在过去的成长环境里，或许经常被指责，因此你也觉得自己都做的不对说的不对，而深深的否定自己，甚至有羞耻感吧！有时间了我们可以聊一聊，我曾经也有这样的感觉，通过心理咨询我改善了很多
胡周琴
咨询师
2年前
建议通过做心理咨询帮助自己，避免形成强迫思维。
冯月芹
咨询师
2年前
不顺心不开心是让人不舒服的情绪，有的人 顿感或者耐受力足够好，些许的不顺心不顺心很快放下了，你反复咀嚼，是你的潜意识放不下，想要找到合适的办法处理这个不开心不顺心的事，你可以咨询看到内在的需要和解读这件事情对你的深层影响，理解自己，做出恰当的选择！
胡伟
咨询师
2年前
完美主义者往往有些强迫情节。自我太强，比较在意自我。希望我能帮到你。
唐建刚
咨询师
2年前
您好，不开心时，反复咀嚼思考，时间长了确实挺内耗。可能是您不想成为那样的人。原因：可能与被苛刻要求的人或环境相关，或被忽视，或与肮脏的信念有关。如有意愿，可以评估了解情况，预约咨询探索。
李芳君
咨询师
2年前
可以尝试和心理咨询师聊一聊，主要你想通过诉说想得到什么呢？
阳艳
咨询师
2年前
可以尝试找咨询师聊一聊，把情绪处理好了，自然就不会逢人就说。
王丽华
咨询师
2年前
总是自我责备很是痛苦吧
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