我们大部分人都会有或多或少的皮肤饥饿现象,从小就缺乏父母的亲吻,抚摸和拥抱,在长大之后容易性格内向封闭,缺乏安全感,甚至免费心理咨询

郝荣

问

我们大部分人都会有或多或少的皮肤饥饿现象，从小就缺乏父母的亲吻、抚摸和拥抱，在长大之后容易性格内向封闭，缺乏安全感，甚至会难以与外部世界建立连接，容易自我孤立。在接纳与表达爱方面也会有困难，这也会影响成年后的婚姻关系。通过肢体语言的表达，我们可以加深彼此间的连接，增进彼此间的亲密感和安全感。我们在平日可以有意识的多与父母、孩子和朋友们拥抱。

#问题本身不是问题，但当你把它看作问题，它就会越来越影响你#

#某人在家中自问：怎样面对人生？竟然从房子里得到了所有答案#

#第486天扫描身体闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；感受你的膝盖；感受你的大腿，臀部；再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；再感受你的肚子、心口、胸部；自然而然地呼吸；再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；再感受你的双肩，放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；再感受你的后脑，头皮。#

#活出生命的意义#