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徐逸帆
1回答
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对他人的评价实际上反映了我们的需要和价值观。——《非暴力沟通》
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1条回答
李静
咨询师
3年前
这本书很好,基本指出了沟通问题的本质。
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#什么是谈恋爱: 两个人谈恋爱,你觉得我哪里不好,我觉得你哪里不足,我对你有什么期待,你对我有什么要求,两个人要坐下来聊,这才是谈恋爱。 但是受过创伤的人是不能用交流和分享的方式沟通,而是用:行不行、能不能、得到得不到、可以不可以工具性操作的方式进行处理。 这是曾经的成长经历里在有情感需求的时候没有得到很好的回应,没有得到很好的关系互动造成的。 现实中很多人对男朋友、女朋友各种担忧、害怕、想象,而这些感受和现实并非相关,而是自己想象补充,在很小的时候就是用这样的方式来体验情感,长大了也不会别的方式。#
1个回答
#第486天 扫 描 身 体 闭上眼睛,自然地呼吸,现在我们花一点时间来感受你的身体。 请感受你的脚趾,就是把你的注意力放在脚趾上就好,不用使劲,感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿,然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀,发热或者发麻的感觉,也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉,任何可能性都可以,请接受自然而然出现的感觉; 感受你的膝盖; 感受你的大腿,臀部; 再感受你的腰部、背部,感受你的整条脊柱; 再感受你的小腹部,也就是常说的丹田的位置,也许你能感觉到,这个部位有微微发热的感觉; 再感受你的肚子、心口、胸部; 自然而然地呼吸; 再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂; 再感受你的双肩,放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头; 再感受你的后脑,头皮。#
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