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刘淑珍
问
改变的本质是创造新经验，并通过强化把新经验转化成新的习惯.
这看似简单，在现实生活中却很难做到.
为什么呢?因为旧经验太过牢固.旧经验根深蒂固的最重要的心理机制是-心理舒适区.
真正的心理舒适区,不是指熟悉的环境.而是我们熟悉的应对环境的固有方式.
只有改变应对方式，才是真正走出了心理舒适区.
1温暖
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