当强烈的情绪袭来的时候,我们非常需要一些自我安抚的技能,在上一章我们说到过,自我安抚是在遭遇到挫折,失败或者错误后,一个免费心理咨询

周庆红

问

当强烈的情绪袭来的时候，我们非常需要一些自我安抚的技能。在上一章我们说到过，自我安抚是在遭遇到挫折、失败或者错误后，一个人能够让自己平静下来，并且感受到安慰和鼓励的办法。在情绪低落的时候，自我安抚可以是吃上一碗热腾腾的汤面，与知心好友打一通电话，洗一个热气腾腾的热水澡，写一大段没有人会看到的吐槽……我们每个人都有适合自己的自我安抚技能。自我安抚可以让我们在哀悼的过程中短暂地休息一下，等到头脑清醒、身心舒缓之后，再继续前行。

当强烈的情绪袭来的时候，我们非常需要一些自我安抚的技能。在上一章我们说到过，自我安抚是在遭遇到挫折、失败或者错误后，一个人能够让自己平静下来，并且感受到安慰和鼓励的办法。在情绪低落的时候，自我安抚可以是吃上一碗热腾腾的汤面，与知心好友打一通电话，洗一个热气腾腾的热水澡，写一大段没有人会看到的吐槽……我们每个人都有适合自己的自我安抚技能。自我安抚可以让我们在哀悼的过程中短暂地休息一下，等到头脑清醒、身心舒缓之后，再继续前行。

相关问答

#热爱自然，也会热爱生活！有活力，才会有动力！生命不是孤立存在的！和自然魂为一体！#

#关于修复：我们天生有一种修复能力就像经历风雨的树可以长出新的枝叶经历创伤的人也会在艰难中适应下来当基本的信念坍塌之后艰难的重建就开始了就像盲人的触觉会变得灵敏一个没有手的人他的脚会变得灵活一样我们头脑中的认知结构也会在创伤后进行重组#

#只见树木，不见森林#

#认知时刻的到来#

#有些人平庸浅薄，有些人金玉其外而败絮其中。有一天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，当你遇到这个人之后，其他人就不过是浮云而已。（斯人若彩虹，遇上方知有。） ~～《怦然心动》#

#从受苦到“无苦可受”#

#寻找真实的幸福#

#如何接纳自我#

#荣格语录（一）# 1个回答

#快乐的能力#

相关话题

#感情那些事# 5320216个回答

#人际关系# 2344380个回答

#压力太大怎么办# 1461746个回答

#我需要心理咨询吗# 1240064个回答

#职场二三事# 500327个回答

#个人成长# 8790471个回答

#抑郁求助# 470820个回答

#焦虑怎么办# 953283个回答

#心理咨询# 2176076个回答

#一句话描述你现在的心情# 1924121个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号