请问平时如何有效训练自己注意力,感觉被很多琐碎小事儿和一些胡思乱想打扰自己的真实节奏,免费心理咨询

追风去

16回答

问

请问平时如何有效训练自己注意力，感觉被很多琐碎小事儿和一些胡思乱想打扰自己的真实节奏

11温暖

16条回答

肖洁

咨询师

3年前

20"

匿名

3年前

谢谢老师

冯雅琪

咨询师

3年前

强化目标感，知道自己当下要干嘛，为什么要干，干成什么样？目标感越强，注意力也就会越专注了

匿名

3年前

谢谢老师

李大千

咨询师

3年前

有目标，感兴趣，自然注意力集中。莫想训练！

冯雅琪

咨询师

3年前

强化目标感，知道自己当下要干嘛，为什么要干，干成什么样？目标感越强，注意力也就会越专注了

石萍

咨询师

3年前

做好规划，限时完成！

高雪梅

咨询师

3年前

首先，学会觉察自己此时此刻的状态，当发现走神时，把自己拉回来，再走神时再拉回来。其次，可以尝试腹式呼吸训练，把自己的注意力放在呼吸上，专注于吸气，呼气。反复训练。方法有很多，重要的是去做。还可以在咨询师的专业指导下，用催眠法进行注意力集中训练。

尤四海

咨询师

3年前

你好，通过心理咨询，学会专注，排除干扰，需要咨询师帮助来咨询成长。

唐建刚

咨询师

3年前

专注一件事情把它做透，做完。

#成长的痛# 4个回答

#大块头，体量大的都喜欢小的吗？# 12个回答

#我讨厌她们，天天站在门口唠嗑。为什么我总是被孤立。我的心态不平衡了。我觉得我心里越来越不健康了。因为她们在外面唠嗑，我都不敢走出去。我不想被别人欺负。我走出去才能不被别人欺负。因为走出去见识也多了。就不会被别人欺负了。我得等她们进去，外面没有人了，我才敢出去走一小段路。我怎么才能调整好自己的心态。我不想心里不健康。我不想危害社会。# 7个回答

#我们是集体课，每个人轮流弹，轮到我的时候，我对面的一个四# 9个回答

#感谢昨天老师的建议，我好很多了，即将要离婚，尽管我不想离，可是他很坚决，上天给我出了一道没有答案的选择题，无论我怎么选择都是错的，孩子都会受到伤害：A我想陪着孩子长大，可是我一个月两千多工资，虽然是国企，可是给不了孩子更好的生活，他跟着我只能是吃苦，当我一个人抱着睡着的孩子提着买的东西在路边打车时，那种心酸没人能知道. B孩子跟他爸爸，他爸爸似乎没那么想要，说我不要他就要，但他爸有车，有好几套房子，有稳定工作，可是从孩子生下来却没有独自一人照顾过一天孩子，奶粉都没充过，让他回来看看孩子也不回来，以前都是我照顾他，我们恋爱十年，结婚三年多，孩子不到三岁，从18岁到今年31岁，因疫情两个月我没回来所以要离婚，所有能用的方法都用了，很坚决，还一定要起诉，我该怎么选择？# 16个回答

#内在幸福小孩怎样唤起呢# 16个回答

#爱自己和努力的关系# 6个回答

#一个真正强大的人，不会把太多心思花在讨好和亲附别人上面。所谓圈子，资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才来汇聚。你只有到了那个层次，才会有相应的圈子，而不是倒过来。# 6个回答

#扎心# 16个回答