请问平时如何有效训练自己注意力,感觉被很多琐碎小事儿和一些胡思乱想打扰自己的真实节奏,免费心理咨询

追风去

16回答

问

请问平时如何有效训练自己注意力，感觉被很多琐碎小事儿和一些胡思乱想打扰自己的真实节奏

11温暖

16条回答

匿名

3年前

谢谢老师

冯雅琪

咨询师

3年前

强化目标感，知道自己当下要干嘛，为什么要干，干成什么样？目标感越强，注意力也就会越专注了

匿名

3年前

谢谢老师

李大千

咨询师

3年前

有目标，感兴趣，自然注意力集中。莫想训练！

冯雅琪

咨询师

3年前

强化目标感，知道自己当下要干嘛，为什么要干，干成什么样？目标感越强，注意力也就会越专注了

石萍

咨询师

3年前

做好规划，限时完成！

高雪梅

咨询师

3年前

首先，学会觉察自己此时此刻的状态，当发现走神时，把自己拉回来，再走神时再拉回来。其次，可以尝试腹式呼吸训练，把自己的注意力放在呼吸上，专注于吸气，呼气。反复训练。方法有很多，重要的是去做。还可以在咨询师的专业指导下，用催眠法进行注意力集中训练。

尤四海

咨询师

3年前

你好，通过心理咨询，学会专注，排除干扰，需要咨询师帮助来咨询成长。

唐建刚

咨询师

3年前

专注一件事情把它做透，做完。

#为什么在网上刚认识男生就要照片，我知道都是外貌协会。要照片很正常。不怎么熟悉我应该给照片吗# 12个回答

#生活是个什么# 18个回答

#手机被男人没收了，为什么过着日子就非得要对方的命吗。家暴一次就应该离开吗。如果男人打头部是致命的地方。为什么会对为自己生儿育女的妻子痛下杀手，跟小三有关系。这个事情我永远也忘不了。女生的力气没有男生力气大。明明男生出轨，有小三，为什么要打女生。根本就跑不出去。男生打的都是致命的地方。下死手。我们女生应该学武术吗。现在学武术还赶趟吗。面对故意杀人，面对家暴。男生在电梯里就打女生瑶瑶的头。谁能想到会发生那样的事情。面对家暴发生一次，我们女生正确的做法是什么。我应该怎么自救。保住自己的性命，不让悲剧再次发生。面对家暴，故意杀人当时没有人帮她。# 14个回答

#保持一颗清净心，意味着我们需要摆脱内心的杂念和烦恼，上心灵回归自然宁静。当我们面对生活中的种种挑战和困难时，如果能够保持内心的平静，不被外界的风云所动摇，那么我们就能更好地应对一切，找到解决问题的最佳方法。保持一颗清静心，更是需要我们拥有一颗感恩的心。在这个世界上，有很多人都在默默地为我们付出和奉献，我们需要时刻感恩他们的付出，珍惜他们的存在。当我们拥有一颗感恩的心时，我们就会更加珍惜自己的生活，更加热爱这个世界，也会更加积极地为社会做出贡献。总之，保持一颗清净的心是我们追求真理的必经之路。只有当我们拥有内心的平静，谦虚和感恩，才能更好地认识自己，理解世界，发现生命的真谛。让我在每日的修行中，时刻保持一颗清净心，让真理光芒照亮我们的人生之路。# 10个回答

#以前我缺乏一种用心体验幸福和成就的习惯和思维。有时候总在想为什么日子过得不幸福。原来是它来的时候被我忽略了。# 16个回答

#不够自信# 15个回答

#我想把我的人生写成剧本# 14个回答

#写给女朋友的一封信# 11个回答

#我以前是个会服软的娃，现在不知道是年纪大了还是怎样，越来越倔，分手无所谓，离婚无所谓，下一个更乖，回头？不可能的。曾经前任委屈问我吵架的时候为什么不能让让他，我就觉得这话很荒唐。男人都爱娇妻，温柔听话，我只符合外表，内在非常大女人主义。我这样的人就不嫁了吧，估计婚后不是天天争吵就是天天冷战，我都不包容别人，也根本不觉得有男人会包容我# 17个回答