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Master
27回答
问
假如我不能在1点前睡着，就会睡不着，我觉得剩下那几个小时是睡不着，睡了也没用，睡醒照样困，没精神，不睡也是一样，还不如不睡
好了，又快4点了
好了，又快4点了
17温暖
27条回答
冯雅琪
咨询师
3年前
是有点儿过度控制了，睡眠本不是意识控制的，睡眠是为了让意识下班休息，这样才能修复身体功能
王栋
3年前
你 不 压 迫 潜意识，那么潜意识就不会反抗你，你就能获得自然的睡眠了。
王栋
3年前
解析：
1、【刻意控制】让自己在1点之前睡着，这是一种刻意控制自我的表现。睡眠本来是一个人的本能需要，而你把它当成了任务了，压迫自己就完成了，而人的潜意识是不喜欢被压迫，被下达任务的，哪里有压迫哪里就有反抗，所以才导致了潜意识不配合，甚至跟农民起义一样反抗你了。你压迫潜意识，那么潜意识就不会反抗你，你就能获得自然的睡眠了。
2、【失眠真相】失眠的背后一定对应了失眠事件，也叫做心事，心头无事一床宽。失眠是善意的提醒你：主人该去处理好那些烦心事了，你处理好烦心事，我就离你而去了，你不处理好烦心事，我就用失眠的方式来一直提醒你，对你不离不弃了。
3、【身体锻炼】睡眠是身体疲惫后的自然需求，现在你只是精神疲惫，晚上想事很多，但是身体并不疲惫，如果身体和精神都疲惫了，人的本能就是睡眠。所以可以在晚饭后半个小时锻炼，以身体微微出汗为佳，这样就容易入睡了。
Master
3年前
你说的是对的，没错就是觉得很多事情没做，不能睡，但是又不知道怎么做，该做什么，怎么做好，怎么开始，怎么一次做好
魏艳
咨询师
3年前
睡不着是因为潜意识在提醒你还有很多重要的事情没有处理，不能让你睡，所以要跟潜意识搞好关系，让它帮助你更好的入睡
陈诗
咨询师
3年前
最近有什么事情困扰您给自己过了一点睡不着的心理暗示呢？或是长期或是现在发生了什么事情？
魏艳
咨询师
3年前
睡不着是因为潜意识在提醒你还有很多重要的事情没有处理，不能让你睡，所以要跟潜意识搞好关系，让它帮助你更好的入睡
周庆红
咨询师
3年前
是在什么方面追求完美而放不下呢？
胡星星
咨询师
3年前
那就每天晚上十点准时上床，尽可能减少干扰
孙海霞
咨询师
3年前
钱杰
咨询师
3年前
22"
刘淑珍
咨询师
3年前
你好！你睡不着的时候，都做了些什么呢？
顾明萱
咨询师
3年前
感觉到您目前有焦虑的情绪，如果是追求完美的话人会非常的累，建议调整认知，降低对自己的要求，完成就好，不要完美。
尤四海
咨询师
3年前
你好，是自我认知方面在影响睡眠质量。
谭丽梅
咨询师
3年前
睡不着，也尽量让自己放松，身体太过紧张，就很难入睡。
张秀丽
咨询师
3年前
不知道你这样的状况多久了呢？是什么原因让你睡不着呢
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