离异成了这个社会的普遍现象,阻止不了,但是帮助孩子面对父母的离婚,如何积极阳光的生活下去是我们要做的工作,生活本充满了无免费心理咨询

彭保云

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离异成了这个社会的普遍现象，阻止不了，但是帮助孩子面对父母的离婚，如何积极阳光的生活下去是我们要做的工作。生活本充满了无常与苦，这是抗拒不了，面对无常，怎么活得更好，这就是心理学者工作者着力的事。

离异成了这个社会的普遍现象，阻止不了，但是帮助孩子面对父母的离婚，如何积极阳光的生活下去是我们要做的工作。
生活本充满了无常与苦，这是抗拒不了，面对无常，怎么活得更好，这就是心理学者工作者着力的事。

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#情绪管理我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲，想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说：“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人，也许一不小心就断送了自己的前程。如何科学有效的控制自己的情绪呢？ 1、从十数到一：当气愤的时候，慢慢由十倒数到一再说话；深呼吸，说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场：处在剧烈情绪状态时，暂时离开惹毛你的人，找个安全的地方让自己静一静，比如回房间。 3、转移注意力：当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考：站在对方的角度想问题。通过互换角色，体会别人的情绪与感受，并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通：永远不要在生气的时候去理论，待自己冷静下来的时候，再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口：比如去进行激烈的体育运动，找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水，适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。# 5个回答

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