表达你要的,而不是不要的,表达你的感受,而不是情绪,表达自己是愤怒的,而不是愤怒地表达,表达你的需求,而不是抱怨,表达你免费心理咨询

汤文霞

问

1、表达你要的，而不是不要的； 2、表达你的感受，而不是情绪（表达自己是愤怒的，而不是愤怒地表达）； 3、表达你的需求，而不是抱怨； 4、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。

1、表达你要的，而不是不要的；
2、表达你的感受，而不是情绪（表达自己是愤怒的，而不是愤怒地表达）；
3、表达你的需求，而不是抱怨；
4、表达你要去的方向，而不是抱怨你所在的位置。

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