一个人不可能影响很多人,但可以是一束光照亮偶然相遇的你,免费心理咨询

李士利

问

一个人不可能影响很多人，但可以是一束光照亮偶然相遇的你。

一个人不可能影响很多人，但可以是一束光照亮偶然相遇的你。

1温暖

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#你是自己的光#

#个人成长篇:：“永远年轻，永远热泪盈眶。”#

#不管你曾经被伤害得有多深，总会有一个人的出现，让你原谅之前生活对你所有的刁难。#

#第410天改变习惯学会用健康的习惯来替换不良的习惯。我们的习惯回路，常常是由三个阶段组成，分别是暗示、惯常行为和奖赏。想要改变，我们需要的就是打破旧的习惯回路，建立新的健康的习惯回路。具体来说，你要用一个新的惯常行为来代替旧的行为。为了容易理解，我们来举一个例子。当你看到一个泡面的广告时，它通过怎样的方式，来引起你的食欲，这个方式就是对你的一个暗示。紧接着，就到了惯常行为，也就是我们最通常会采取的行为。你可能就会收到暗示的激发，会去买一碗泡面来吃。在你完成惯常行为之后，自己好像得到犒劳一样，吃了泡面使得味觉得到满足，也能使肚子感到充饥。如果你认识到了吃泡面是不健康的，想改掉这个习惯。那么下次产生食欲的时候，你可以提醒自己不必去吃泡面，而是去吃一个新鲜的苹果。这样一来，你就建立了新的习惯。你收到暗示引起食欲，采取了吃苹果的行动，自己仍然感到能量得到补充和尝到新鲜味道，这就是改变习惯后，所获得的犒劳。在这个新习惯里，习惯发挥作用的回路并没改变，在只是在选择的对象上发生改变而已。所以说要想摆脱坏习惯的影响，就要从“惯常行为”入手，通过建立新的惯常行为，能更容易地把健康的习惯替换不良的习惯。这么看来，是不是改变坏习惯好像也没有那么困难了呢？#

#早安分享：#

#第633天药水与纯净水　　一位成功学大师联手化学家做了一项实验：在某会场内，化学家举着一小瓶药水给台下的人看，并强调说：“这瓶药水是我最新研究出的挥发性极强的液体，现在我要计算药水的挥发性能。当瓶盖被打开后，如果有谁能闻到气味，请一定要立刻举手。”说完，化学家当众打开了瓶盖。　　1分钟后，坐在下面的成功学大师率先将手高高举起。随后，只见会场内举起的手逐渐增多，不到3分钟，会场内所有人都将手举了起来。　　此时，化学家询问大家：“你们都确定闻到了药水发出的气味了吗？”会场内应声一片。　　化学家笑了，又一次高举起那瓶药水，说：“可是瓶子里装的只是普通的纯净水而已。”台下顿时哗然。　　最后，那位成功学大师走上台，面对着大家，铿锵有力地大声宣布说：“如果想成功，那么就请务必坚决摒弃刚才你们所表现出的没有主见，随波逐流的习惯与性格！”#

#今天一日游#

#罗杰斯说：你一生中唯一能做的事情，就是成为你自己#

#保持好状态#

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