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#解锁“觉察当下”的力量#

#第1226天拥有美好#

#亲密关系——学习分享2 低自尊的人有时低估爱人对他们的爱，以致损害亲密关系，还觉知到根本就不存在的爱人忽视。当亲密关系出现挫折时，自我评价高的人却能拉近彼此的距离，努力修复亲密关系，低自尊的人则防御性地把自己隔离起来，生闷气，乱搞一通，还觉得自己更加糟糕。高自尊的人因为对爱人给自己的爱恋和关心充满信心，即使亲密关系出现困难也能和对方拉近距离。相反，低自尊的人则持续地怀疑爱人对自己的关心和信赖，所以一旦关系变糟就从爱人身边离去，以保护自己免受伤害。#

#我们经常会听到这样一句话“理想很丰满，现实很骨感”。朋友，你有没有过这样的感受，在努力过程中，时常会在理想与现实中挣扎纠结。这种挣扎与纠结在消耗我们心理能量，以至于可能成为让自己说服自己放弃的理由。所以如果你认为某事对你确实重要，不想也不能放弃，那就先将目标化大为小，化抽象为具体，小目标易实现，从而提升能力积蓄积极心理能量。例如：你现在的目标是要一年后要考上研究生，那么，你就可以将目标郑重写下来，做好阶段计划。将一年时间分成不同的阶段，每个阶段设定一个复习的小目标，这样逐渐积累，你就会觉得自己离目标越来越近，也会越来越自信。反之如目标太远，实现过程漫长，容易懈怠偏离甚至放弃。合抱之木生于毫末，九层之台起于累土。实践中做好如下步骤；一把大目标记录下来，想象达成目标的美好感受。二以天或周等具体时间段为单位，写出一个个易实现的具体小目标。循序渐进去行动。三如果遭遇瓶颈困苦与迷茫，主动寻求帮助。唤醒自己潜在心理能力量，迎来心理和人生成长新阶段。一句话，先心动，再行动，循序渐进终成功！#

#怎样让领导知道自己干活？5个技巧让你成为领导跟前的显眼包#

#戏如人生，人生如戏！#

#我们怎么被外界的声音影响了？#

#当你允许了自己不完美，你也就允许了身边的人完整。#

#学会爱自己#

#开始美好的一天#

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