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清欢
24回答
问
在学校里总是不容易睡着，就好像现在还没睡着，每次睡觉时没有办法放空自己脑子里不自觉会想一些没有关联的事情，而且容易翻来覆去，一般性一个多小时才能睡着，严重点两三个小时也睡不着，最近一段时间有为严重
10温暖
24条回答
冯二玲
咨询师
3年前
躺在床上，关注身体的放松，多做深呼吸。
石萍
咨询师
3年前
持续一段时间的放松治疗应该有帮助！
胡星星
咨询师
3年前
学校里睡不着，那就是关于学校有关联的事让你有压力，但具体是什么事，你清楚吗？
朱智杰
咨询师
3年前
学校这个环境让您感到什么不安吗
刘云清
咨询师
3年前
睡眠是大事。
然后失眠的原因不尽相同。 如果这些没有关联的事情，会让你不自觉地硬要把他关联起来，甚至投射到你自己身上。那背后的动力和需要是什么呢？ 那这可能会帮你稍微理清一点思路。
苏平
咨询师
3年前
胡思乱想睡不着，内心烦躁么
李娟丽
咨询师
3年前
15"
孙玉松
咨询师
3年前
有感觉自己精神紧张吗，可以做一些舒压的事情，如果因为什么事情导致睡不着，可以和老师聊聊，希望可以帮助到你。
冯二玲
咨询师
3年前
关注身体放松的感觉，看看会不会好一些。
月徘徊
3年前
失眠确实是让人很难受，不停地想让自己睡着，可是又睡不着，晚上甚至会怕上床睡觉，那种痛苦的滋味只有经历过的人才能领会
，不过是有办法克服的，我愿意给你帮助。
，不过是有办法克服的，我愿意给你帮助。
王胜
咨询师
3年前
清欢这个名字，似乎向往清醒欢快，不易睡着似乎也是一种意义的表达。详情私聊
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