如何控制自己的情绪,找到一个适合自己的发泄方式,免费心理咨询

不忘初心

19回答

问

如何控制自己的情绪找到一个适合自己的发泄方式

14温暖

19条回答

4年前

控制有点费劲，管理情绪会轻松些，可以分几个步骤，一识别，二接纳，三释放。这是情绪本身可以尝试的步骤。当然情绪背后有很多的需求和动机，这一部分是根源，根源清楚了，控制和管理都不需要了。所以在未探求根源前，你可以试试我和其他老师们给到的建议，看看有没有正向的结果产生，如果还是无效，欢迎一起和老师探讨交流

4年前

你喜欢用什么方式？比如倾诉，写信，嗨歌，旅行等。

4年前

要控制自己的情绪，首先要了解自己的情绪来源。情绪是自身能量的一部分，与我们的情绪和平共处。

4年前

做深呼吸，找到一个树，把想说的话对着树讲出来

相关问答

#活着的意义？# 30个回答

#怀二胎后负面情绪特别多，但又不能下决心终止妊娠# 33个回答

#我变好了前男友找回来了我拉黑了# 24个回答

#有时候不知道我为什么会比较敏感昨天自己觉得自己很棒我的母语是日语但是可以在外企工作也可以在中企工作虽然我年龄比同学大，但是感觉到哪个国家我都可以重新开始这就是我的优点而且现在实习公司的老板就是非常nice 觉得刚刚好，感觉元气满满的然后今天有人跟我说，“你去研究生也可能进不了你所愿的公司，毕竟那个公司会找比较年轻的人” 这句话感觉让我很心痛就像晴天突然变成阴天一样我自己跟自己说那只是他的想法并不是事实但是一直感觉心里难过就是和昨天反差太大了突然感觉现在的情况不太好，不要太乐观了毕竟我也比别人浪费时间和钱多了就今天早上起来的时候觉得美好的事情现在都毁掉的感觉我现在想去没有人认识的，离这里好远好远的地方，然后我就是那个地方的唯一外来人，大家知道我就是和他们不一样，所以他们不会跟我讲道理或者传给我她们的三观看着电脑也心情不太好，跑去洗手间偷偷哭了我还是除了一些真的很好的朋友之外，不想要把自己的心里打开我不会这样轻易否定别人，因为我知道有人会感觉难过的但是不管我怎样还会有人用这个武器来伤害我我当然不会这样一直委屈自己，希望今天也是个过程只是意识到有的人的世界跟我不太一样# 8个回答

#有时候真的想杀了我的妈妈# 27个回答

#今天知道任何时候都不说对方的缺点# 5个回答

#70后的我刚和90后看电影回来，据他所说对我欲望满满，第一次见面他就想抱我，但担心我说他流氓所以没敢，昨晚他特别想找我但因为我说交往一年后再考虑亲密所以去运动早早睡了，我给他发昨晚在餐厅拍的相片他说太漂亮太性感看了难受，求我撤回。漂亮的威力真的这么大吗？而我觉得他应该人品不错其他好普通。因为外貌而亲密的关系都是不长久的，我厌倦了短暂的关系。我很希望别人看重的是我的思想性格而不是外貌，但每次都是相反。我们在微信和语音里可以滔滔不绝，但是见面却无话可说，所以我觉得和他不会发生感情，不知道为什么。# 32个回答

#谈恋爱总被骗财骗色怎么办……# 46个回答

#总是对过去决定后悔的人# 12个回答

#人为什么想这么多。人生的意义。如果没活出什么，是不是配不上人的思想# 30个回答

相关话题

#感情那些事# 5768610个回答

#人际关系# 2508638个回答

#压力太大怎么办# 1543788个回答

#我需要心理咨询吗# 1295794个回答

#职场二三事# 534534个回答

#个人成长# 9888320个回答

#抑郁求助# 503066个回答

#焦虑怎么办# 1045158个回答

#心理咨询# 2393806个回答

#一句话描述你现在的心情# 2096316个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号