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王欣梅
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感谢烦恼,它让我们借此机会成长。感谢平和,它让我们借此机会验证自己。
1温暖
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#分享20210724 情绪是需要被看到,也需要表达出来的。 有时候可能他人没有和我们相近的感受,所以自己的情绪很难找人表达出来。 那可以创造机会自己和自己表达,让自己看到自己的情绪。 比如:电梯里独自一人的时候照着镜子做个鬼脸;公园散步时自己和自己说说话;独自在家时找个抱枕抱抱自己;KTV中一个人借着歌曲流泪,也可以借着嗨曲宣泄;一个人喝点酒,把你想说的,和自己说一说...... 学着自己照顾自己的情绪,创造一个回到自己或接近自己的机会[献吻]#
#你会情绪内耗吗?#
#把孩子逼疯的四句话#
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#人找焦虑还是焦虑找人#
#心理学的魅力之一就是只要改变角度就可以改变很多#
#如何避免内耗#
#咨询师的基本功:把自己的频道调到与来访者同频。#
#《当下的幸福》书摘#
#系统观看症状#
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