断了所有得联系也不好阿,唉,觉得自己无助,孤单,也自信不起来了,明明我可以发挥得更好,就是没有心理得支撑,导致影响社交,免费心理咨询

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问

断了所有得联系也不好阿，唉，觉得自己无助，孤单，也自信不起来了，明明我可以发挥得更好，就是没有心理得支撑，导致影响社交，什么都影响，真的好冤阿，而且时间久了，都怕变得越来越不好

13温暖

11条回答

苏平

咨询师

4年前

干嘛和自己过不去，想得到就用智慧哈

袁力红

咨询师

4年前

闭关修炼的大侠退而结网的渔夫 … 借用厝厝的诗给你一颗定心丸你在或不在关系就在那里不离不弃什么时候你想出来了再出关没问题不强迫自己给自己个休渔期你需要帮助的话就求助你有很多资源资源就在那里用或不用都随你 … 你到底发生了什么事？人生就是试错场还有下次的

杜迪文

咨询师

4年前

可能这样可以让自己先冷静下来，慢慢想好什么是自己想要的，再去行动！

冯二玲

咨询师

4年前

想不如做起来。

顾明萱

咨询师

4年前

是否你的人际关系出现了问题？如果愿意可以多说一些。

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#12月26日觉察日记，委屈主题。# 3个回答

#当一个人的身心状态开始出问题的时候，其实最早出现问题的，往往不是学习、工作这些事情，而是照顾自己的能力会先下降。我每次状态开始变差，最先出现的通常是睡眠问题。要么睡不着，要么就是睡不醒。睡眠一旦乱掉，吃饭也会变得不规律。接下来你会慢慢发现，你越来越不愿意照顾自己。很多很简单的事情，你都会能省就省，能不做就不做。比如在我休学前那段时间，大概有一个多月，我早上晚上基本都不刷牙。可能会简单洗一下脸，把头发梳整齐，因为还是要出去见人。但刷牙这种事情我就是不想做，所以会一直戴着口罩。洗澡也是一样。明明就是很简单的事情，走进去冲一下就可以出来，但你就是不愿意做。有时候甚至连洗内衣这种几分钟的事情，你都会觉得自己没有力气去做。不是不知道该做，而是整个人没有那种能量。所以当身心状态开始出问题的时候，这些最基础的生活行为其实是最先出现变化的。好的一点是，我对自己还是有一定了解的，所以我会一直尝试调整自己。比如睡眠不好，我会允许自己去睡，累了就睡。睡不着也不用太焦虑，让自己慢慢自然睡过去。吃饭也尽量给自己固定时间，比如一天两到三餐，差不多固定在中午和晚上。还有一些基本的生活节奏，比如固定时间去洗衣服，让自己至少保持一个基本的生活秩序。我至少保留了一点自救的能力，在我人生一次又一次的挫折中让我不至于沉沦下去 # 16个回答

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