为什么一紧张就睡不好觉,怎样才有个充足的睡眠,无论做什么我只要一紧张就睡不好觉,最近准备考试,又紧张了,各位老师可以让我免费心理咨询

朱乐

14回答

问

为什么一紧张就睡不好觉，怎样才有个充足的睡眠？无论做什么我只要一紧张就睡不好觉，最近准备考试，又紧张了，各位老师可以让我好点吗?

13温暖

14条回答

4年前

你好，解决紧张的问题，我首先想到了放松身心的方法，那么你可以考虑写出十种让你感觉到放松的活动，按照放松的方式去对抗你所感受的紧张状态。

4年前

请问紧张让你想起了什么事件，什么画面呢？或者当当紧张来临，我们就和紧张待在一起一会儿，体会下那是什么感受？

4年前

58"

4年前

接受紧张放松

4年前

缓解紧张压力，尘埃虽未落定，大势所趋，关注身体变化，饮食、作息等，临近考试，就别把注意力放在所考内容了，把之前所学，顺畅输出就好，不必纠结于知识点

4年前

身体会有记忆，有过紧张的体验后就会记住这种感觉，类似的事件和场景会让我们把这种感觉调动起来，最初这种感觉的兴奋是为了让我们积极应对，但过度紧张就不是我们喜欢的了，有现实的原因也有心理的原因，如何应对解决，欢迎私聊

相关问答

#每一次的痛点都让我更强大了# 9个回答

#我的小狗# 4个回答

#真正修行的人不在乎帮的那个人是谁，而是在修自己的心。也不在乎别人！反馈是怎样的，而是帮别人的一颗心是纯正的！我帮了他，他反过来不领情，很多人就觉得对方不懂得感恩，心里会升起怨恨，如果我们自己事先知道帮他是这样的结果，我们还会去帮他吗？很多人可能选择不会！自己做了好事最后落得心生怨恨，这也不是我们想要的结果！在帮他的那一刻，我们心里就应该知道，我帮他与其他无关，至于他是什么样的反应也与我无关，我也不需要反馈，因为帮他是在给我自己积福，他不领情是在消耗自己的福报。我们看清这一点就不会起嗔恨心了。助人为乐，我帮助你我快乐，我积福。真正修行到一定程度我们内心是喜乐的，看什么都顺眼，因为我们是接纳的心态！每个人都有他的使命和要完成的业，接纳的那一刻，其实就是消除业了！# 8个回答

#慷慨和服务3:# 11个回答

#请随便评论，骂我# 26个回答

#搞不清楚为什么倾诉电话都要给你做精神分析，我排斥精分但不否认精分的作用。只是精分需要长期咨询，而倾诉者一般只是想要解决当下的情绪，一直刨根问到底有意义嘛？本来情绪就不好了，搞得更烦躁。某一瞬间觉得自己心理学学得吧自己搞得更加敏感，真的好疲倦啊。是啊，又开始否定之前的努力了，可是我能怎么办呢。接受吧，让自己好好休息，情绪不好的时候想法确实是极端了些。# 25个回答

#我有一个朋友，因为我交朋友本来就是被动，所以这个朋友维持了五年也算关系很好的吧，但是我俩相处的各种细节就很说不清，比如我找她吃饭，她不想出去，那就直接说不想出来，但是她非要说她舅家出事了，实际上我知道没有，但我没有拆穿，但是她找我我每次都会出去，我找她她就各种理由，然后昨天吃饭也是，本来我下午想看书，但是因为也是她要离开了，最后一次见面，那就想再待一会，她说你下午还看书吗，后来我才知道，原来是她下午的事情取消了，所以也没什么事，所以才…，每次我微信跟她聊天，她就那种不回复，所答非所问，然后她找我，不管我在干嘛，一个电话就过来了那种，而且我觉得我俩很多东西都不一样，我说我喜欢那种机车，觉得能尝试一下也挺爽的，她说想法很沙雕，我看到街上好看的车然后跟她说里面人也很帅，她也觉得我傻吊，我就是那种，即使背个真包，她也会觉得是jia包的人，我想知道问题出在哪# 14个回答

#怎的不理解男生删除行为，两个人相遇一场不容易，做不了情侣做朋友也可以，又没纠缠他，为什么非要删除你来故意伤你心，感觉真的很过分很伤人# 19个回答

#工作压力大# 47个回答

#念念不忘，必有回响！# 8个回答

相关话题

#感情那些事# 5059089个回答

#人际关系# 2243089个回答

#压力太大怎么办# 1414467个回答

#我需要心理咨询吗# 1203940个回答

#职场二三事# 479567个回答

#个人成长# 8134986个回答

#抑郁求助# 450048个回答

#焦虑怎么办# 897091个回答

#心理咨询# 2053002个回答

#一句话描述你现在的心情# 1826162个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号