将觉察和接纳带到你的体验中,哪怕只是一点点,潜移默化,这是对自己的尊重和关爱,免费心理咨询

谷振强

问

将觉察和接纳带到你的体验中，哪怕只是一点点，潜移默化，这是对自己的尊重和关爱。

相关问答

#我问过一个不开心的朋友，你过去什么时候最快乐？他说，“一个人无忧无虑地在水库边钓鱼的时候。”，我在想到底是什么让他快乐？“一个人”？还是“无忧无虑的钓鱼”？还是“水库”？探究他曾经的快乐，是为了找到现在“不开心”的原因，我很快找到他的压力源：人际关系。这时需要思考如何改变人际关系，让情绪转为动力。其实知道自己有情绪，理解情绪的信号，最后如果还能做点事情缓解这个情绪，情绪就心满意足地离开，转成正面情感，给你鼓劲了。#

#心理疗愈中最核心：“被看见”的体验#

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