第,天,自我悲悯三步骤,心理学教授克里斯汀,聂夫说过,自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣,在乎并善待自己,对那些痛免费心理咨询

冯二玲

问

第409天自我悲悯三步骤心理学教授克里斯汀·聂夫说过，“自我悲悯即是坦然面对自己的痛苦并产生共鸣，在乎并善待自己，对那些痛苦和缺陷抱有客观理解的态度，认识到这一切都是人之常情。” 首先是自我理解和宽恕。理解自己的问题行为与童年创伤的联系，原谅遭受过虐待的自己，逐渐摆脱内心的羞耻感。然后，要学会接纳不完美的自己，用积极的自我鼓励取代消极的自我评价。最后，学会关爱自己，让自己沐浴在幸福和快乐中。

2温暖

相关问答

#晚安，好梦哦#

#池莉在小说《绿水长流》中写过一段话： “每个人在每个阶段都会有个形容人或事的一个词。在作为中年人的这个阶段，对一个人的好感，我觉得特别欣赏的一个词就是：舒服。” 到了一定年纪后，你会发现，一个人最顶级的魅力，不是倾城的容颜，也不是惊世的才学，而是相处起来让人如沐春风。#

#很幸运，这个能够静观和关怀你的朋友，可以是你自己#

#对一切一笑而过，方为大智#

#中秋祝福祝福爱情甜蜜祝福情感金坚祝福家庭幸福月圆人团圆#

#我不能但我能#

#自恋性暴怒的四个心理阶段#

#爱到底蕴含了什么？#

#指责和抱怨只能让你离真理越来越远#

#面对另一半的不满和指责，有时并不会直接爆发、使关系彻底陷入僵局，而是选择用隐秘、迂回、令人难以觉察的方式攻击回去。这就是心理学上所称的“被动攻击”。被动攻击往往是无意识、自己也觉察不到的。被动攻击看似避免了冲突，但长期却是破坏关系，直到无法忍受选择放弃。#

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