工作上被领导当众批评,憋了一肚子委屈,好不容易挨到下班,推开家门,只想跟那个最亲近的人说一说,你其实没想让他帮你解决什么免费心理咨询

祝云慧

问

工作上被领导当众批评，憋了一肚子委屈，好不容易挨到下班，推开家门，只想跟那个最亲近的人说一说，你其实没想让他帮你解决什么，就是想要一个拥抱，或者一句“我知道你很难受”。可话还没说完，对方就皱起了眉头： “你是不是又想太多了？人家为什么不说别人，偏偏说你？那你当时怎么不反驳回去？你也太软弱了。” 一瞬间，你像被兜头浇了一盆冷水，心里的委屈还没消散，新的委屈又涌上来。你以为是倾诉，对方却当成了一场辩论赛；你渴望被接住，对方却把你推得更远。这不是沟通，这是“无效对话”，是彼此消耗。比争吵更可怕的，是“情绪失联” 心理学上有一个概念，叫“情绪失联”。当一方在表达脆弱和痛苦时，另一方下意识地竖起防御，用回避、反驳、指责来切断情绪的流动。表面上看，你们在对话，实际上，你们在两条平行线上各自行驶。