处理负面情绪的,八段锦,也称作积极心理操,八正法,深吸气,闻香,去表达,倾诉,找事情专注去做,正念,意守一处比如气沉丹田免费心理咨询

崇霞

问

处理负面情绪的“八段锦”也称作积极心理操“八正法”：1、深吸气，2、闻香，3、去表达（倾诉），4、找事情专注去做，5、正念（意守一处比如气沉丹田），6、写作（写日记），7、揉搓膻中穴，8、抚摸肚子、鼓掌、捶胸顿足。

处理负面情绪的“八段锦”也称作积极心理操“八正法”：1、深吸气，2、闻香，3、去表达（倾诉），4、找事情专注去做，5、正念（意守一处比如气沉丹田），6、写作（写日记），7、揉搓膻中穴，8、抚摸肚子、鼓掌、捶胸顿足。

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#【今日寄语】#

#你的感受，可以救你千千万万次#

#在心理学上，评估一个人是否心理独立，分为4个维度：人际亲密：能在关系中能放心做自己，会依恋他人；情绪独立：不容易被负面情绪困住，懂得自己、或跟别人一起分享、消化情绪；自我独立：客观，不活在他人的评价中，自己能认可自己；思想独立：行事有自己的一套底线与准则。#

#今夜，月亮奇观，期待观赏到血月的模样月亮与地球最近的时刻，仿佛是两个相爱却命里注定不能在一起的人，好不容易遇见，相互看着彼此却不能相拥# 2个回答

#天赋，可以让人发光。努力，也能！#

#《自我疗愈》#

#父母要做什么？#

#风来随风起舞雨至撑伞前行#

#科普：学会区分神经性疲劳和神经症#

#风行过万里，月沉没海底，我遇见了世界上的一切，却只喜欢…#

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