0571-288834323
赵娣
问
注意用脑卫生
什么是用脑不卫生:
1.没睡好(很好理解，没充满电)
2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能)
3.信息过载、决策疲劳(能量耗竭)
4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎)
5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎)
什么是用脑卫生:
1.睡眠第一位
2.深度工作
3.规律运动
4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一)
5.适当认知挑战(学点新复杂东西)
6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎)
7.接触自然
关爱自己，身心互为
相关问答
相关话题
#感情那些事# 6905379个回答
#人际关系# 2975885个回答
#压力太大怎么办# 1753894个回答
#我需要心理咨询吗# 1447743个回答
#职场二三事# 618577个回答
#个人成长# 12735408个回答
#抑郁求助# 588784个回答
#焦虑怎么办# 1272407个回答
#心理咨询# 2930041个回答
#一句话描述你现在的心情# 2526483个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
