注意用脑卫生,什么是用脑不卫生,没睡好,很好理解,没充满电,频繁多任务切换,长期损伤执行功能,信息过载,决策疲劳,能量耗免费心理咨询

赵娣

问

注意用脑卫生什么是用脑不卫生: 1.没睡好(很好理解，没充满电) 2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能) 3.信息过载、决策疲劳(能量耗竭) 4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎) 5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎) 什么是用脑卫生: 1.睡眠第一位 2.深度工作 3.规律运动 4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一) 5.适当认知挑战(学点新复杂东西) 6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎) 7.接触自然关爱自己，身心互为

注意用脑卫生

什么是用脑不卫生:

1.没睡好(很好理解，没充满电)
2.频繁多任务切换(长期损伤执行功能)
3.信息过载、决策疲劳(能量耗竭)
4.慢性压力+压抑情绪(毒素，促炎)
5.高糖饮食(氧化应激反应，攻击线粒体，促炎)

什么是用脑卫生:

1.睡眠第一位
2.深度工作
3.规律运动
4.冥想(放松只是冥想微不足道的好处之一)
5.适当认知挑战(学点新复杂东西)
6.地中海饮食(优质脂肪，保证膳食纤维，抗氧化，抗炎)
7.接触自然

关爱自己，身心互为

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#如果你相信罗马不能一天建成，好身材不能一天炼成，情感和心理上的变化很难立即发生，那也意味着我们需要将某个时刻、某次契机、某句醍醐灌顶的话、遇到的某位非凡的人、或者某次跌入谷底时视为自我成长的最佳时机。一个人成长了，意味着他的心智更成熟。心智成熟具体表现为：更优质和深度的人际关系联结、更高质和深刻的自我表达。 # 1个回答

#木香枝头丽，俏影绿叶中#

#假如在一段关系里让你失去了自我，那么这段关系就不是好的关系。#

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