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韩鹏波
问
阴雨天为啥让人emo？科学说：
1️⃣ 缺阳光→大脑少产“快乐激素”血清素，多产“困意激素”褪黑素，人就容易蔫儿；
2️⃣ 低气压→身体缺氧，心跳加快，莫名烦躁；
3️⃣ 湿冷天→关节酸胀+衣服晾不干，烦上加烦。
如果连着两周情绪低落、失眠暴食，当心“天气型抑郁”！
自救指南：
➤ 白天开灯补光（模拟阳光）
➤ 室内跳操出汗（赶走湿气闷堵）
➤ 吃香蕉/坚果（补镁缓解焦虑）
记住：坏天气只是路过，你的心情才是主场！
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