朋友们,新年快乐,万事如意,爱心,玫瑰,本人,年,月,日,日外出,特此说明,感恩大家一直的支持和信任,爱心,玫瑰,免费心理咨询

杜迪文

问

朋友们：新年快乐，万事如意

本人2026年2月17日～23日外出，特此说明，感恩大家一直的支持和信任

2温暖

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#在外人面前，贬低自己的家人，真傻#

#你的问题不是你的错，但却是你的责任#

#损伤大脑的6种毒习惯之从不运动，你中招了吗？#

#第486天扫描身体闭上眼睛，自然地呼吸，现在我们花一点时间来感受你的身体。请感受你的脚趾，就是把你的注意力放在脚趾上就好，不用使劲，感受你的脚掌、脚心、脚后跟、脚面、脚踝…… 再感受你的小腿，然后把注意力缓缓地向上移动。也许你会感觉到微微地发胀，发热或者发麻的感觉，也许你只是感觉到皮肤和衣服接触的感觉，任何可能性都可以，请接受自然而然出现的感觉；感受你的膝盖；感受你的大腿，臀部；再感受你的腰部、背部，感受你的整条脊柱；再感受你的小腹部，也就是常说的丹田的位置，也许你能感觉到，这个部位有微微发热的感觉；再感受你的肚子、心口、胸部；自然而然地呼吸；再感受你的双手、手掌、手腕、前臂、手肘、上臂；再感受你的双肩，放松…… 再感受你的脖子、下巴、嘴唇、鼻子、面部眼睛、额头；再感受你的后脑，头皮。#

#总会有难以对身边人说的情绪和感受#

#应对孤独的方法和建议#

#“情绪扳机点”。#

#第1381天例外#

#自我关照能力。#

#放松空间开启#

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