我们总用理性给自己定下目标,比如坚持晨跑,规律作息,可清晨醒来,身体却贪恋被窝的舒适,忍不住刷剧拖延,意识里严苛要求,行免费心理咨询

李春娣

问

我们总用理性给自己定下目标，比如坚持晨跑、规律作息，可清晨醒来，身体却贪恋被窝的舒适，忍不住刷剧拖延。意识里严苛要求，行动上频频妥协，反复拉扯，陷入自我怀疑与疲惫，这也是多数人自律难以长久的原因。真正长久的坚持，不是强迫性的自律，而是与欲望和解。当跑步不再是不得不完成的任务，而是内心真切的渴望，是奔跑时带来的愉悦与畅快，是身心舒展的快感，我们便会主动奔赴。一味用意识苛责身体，只会加剧对抗，唯有把外在要求，转化为内心向往的愉悦向望，才能摆脱内耗，让坚持成为自然而然的事。

1温暖

#不敢正视自己的优秀，才是最大的问题为什么总觉得自己“不配”？在心理咨询工作中，时常会遇到一些人，他们有个很明显的特点：活得很卑微，觉得自己“不配”拥有更好的东西。这就让人觉得很困惑了：有些人明明看起来很优秀，完全可以过更好的生活呀，怎么就憋着不放大招呢？好像自己把自己困死了一样。然而，深入了解之后会发现，他们有个共同点：内心有严重的“不配得”感。在预期值与可达成目标之间，很多人有着跨不过的鸿沟。他们其实完全可以拥有更好的生活，但他们觉得自己只能过成那样，不配往前一步。这也许不是一种不求上进的状态，而是有些自己也觉察不到的因素在阻止自己变得更好。这种“不配”的信念，扎根于内心深处，成了他们的内在誓言，左右了他们的判断，阻碍了前进的步伐，无意识造就了他们现在的生活。生活中，这样的例子其实挺多的：找男朋友眼光很低的姑娘，感情上容易吃亏，总进入照顾者和付出者的角色；在别人借钱时无法说“不”的老好人，边界感脆弱，无法表达内心真实的声音；苦苦维持名存实亡的婚姻、不相信自己能获得新幸福的中年妇女；在学习上没办法尽最大努力、一到考试就掉链子的学生；对工作任务不断拖延、容易搞砸项目、没办法全力表现的上班族…… 其实，他们可以更优秀、更出众、拥有更好的人生，只是他们把自己看低了。#

#属于孩子的心理账户#