你有没有被手机控制了全部,同时你又在为被手机控制而内疚自责懊恼不已,特别是在晚上,本来已经累得没了魂,可是还是放不下手机免费心理咨询

王崇娟

问

你有没有被手机控制了全部？同时你又在为被手机控制而内疚自责懊恼不已？特别是在晚上，本来已经累得没了魂，可是还是放不下手机，仿佛犒劳自己一样上瘾，但实际除了消耗，毫无营养！那从这件事做起：晚上十点半，断网，跟手机告别（提前准备一个安置手机的仪式感和地方），回卧室，关灯。平躺，去感受你的呼吸，是在胸部，还是在腹部？然后把手放在呼吸所到达的位置，就感受身体轻微的起伏。如果中间跑神了，你意识到了，那就再拉回来重新感受呼吸的起伏！哦了！

相关问答

#人间清醒的原则：不信承诺，不吃大饼，不听故事，不被拿捏。#

#心理层面的“受害者情绪”，是指广泛性的控诉周遭生活的一切人事物，并没有特定对象的延展及移置到任何所接触到的对象，只要那位人士并没有照着他所期待的反应，包括：索求给予、顺应同情，并将他视为唯一重要的对象关注及满足，就会遭遇强烈的情绪攻击，并以剧烈的情绪痛苦作为控诉的工具，指责别人压迫伤害，同时自怜式的把自己说成是这世界上唯一最可怜的，也是最不幸的人。#

#2023.2.22.周三.第356天.#

#自我负责的真正含义#

#余生好好爱自己#

#皮肤对人体的重要性不言而喻。其实人的心灵也有一层像皮肤一样的边界，也具有既允许营养进入，又允许废料排出，并且废料不能再回来的特质。# 2个回答

#为了孩子不离婚对孩子好吗？# 1个回答

#我们追求的是什么？#

#与孩子共同成长#

#男生因患“双相”去世，年仅26岁！医生提醒：危害极大，别# 3个回答

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