有时候我们常常高估别人对自己的关注,也低估自己承受挫折的能力,其实人生是自己的,不必活在别人的期待里,也许接纳真实的自己免费心理咨询

傅益红

问

有时候我们常常高估别人对自己的关注，也低估自己承受挫折的能力。其实人生是自己的，不必活在别人的期待里，也许接纳真实的自己，就是最自由的状态哦~

有时候我们常常高估别人对自己的关注，
也低估自己承受挫折的能力。
其实人生是自己的，
不必活在别人的期待里，
也许接纳真实的自己，就是最自由的状态哦~

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#我们常规以为压力一定是由具体的事情或者特殊的环境引起的，其实情绪不是由事件决定的，而是由我们赋予事件的意义决定的，人并不是被动接受、而是主动建构事件的意义，我们如何理解这个事件是影响甚至维持痛苦压力的原因，以及我们如何应对痛苦压力的方式才是加重和维持情绪的原因。比如一个女生从小父母要求严格，她就感觉“我只有考第一，才是可爱的孩子”，结果有一次考第三，她就感觉痛苦异常，压力山大，不吃不喝不玩耍一定要赶紧学习，导致压力更大。可以看到，导致她压力山大的原因不是考第三，而是她对于这件事情的理解，以及她后来的应对方式，这样的理解和应对方式导致她无法放松，越发让自己承受更多的压力。 # 1个回答

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