0571-288834323
杨宝英
问
一，要具体化困难，写下它到底是什么？拆解成最小可执行的步骤，模糊的恐惧会变得清晰可控。
二，聚焦过程而非关注结果。“今天我能做什么”，而非“万一失败了怎么办？”
三，接纳挫折。克服困难必然会有反复和挫败，允许自己跌倒，但定义你的是如何站起来？
四，寻找意义。问自己“这次挑战能让我学会什么”，意义感是最强的内在驱动力。
当我们直面困难时，往往会发现许多困难的外壳是脆弱的，他们依赖你的畏惧而存在。
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5320605个回答
#人际关系# 2344517个回答
#压力太大怎么办# 1461811个回答
#我需要心理咨询吗# 1240114个回答
#职场二三事# 500349个回答
#个人成长# 8791487个回答
#抑郁求助# 470844个回答
#焦虑怎么办# 953356个回答
#心理咨询# 2176290个回答
#一句话描述你现在的心情# 1924292个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
