首页
心理咨询
动态
问答
文章
App下载
登录
注册
苟亚锋
问
“真正的勇敢不是冲向已知的刀锋,而是直面自己为何总被刀锋吸引。当你停止用伤痛标注深情,开始用条件配置幸福时,才是真正走出了轮回。”
写回答
提交回答
相关问答
#为什么你接不住青春期的孩子#
#情绪管理 我是瓜棚夜掌灯心理工作室首席咨询、辅导、分析师驻情说平台的蔡善根。今天下午有点闲,想跟您交流一下情绪管理。情绪贯穿我们生活全过程。香港资深心理学家顾修全曾说:“真正的管理人是去管理人的情绪。”不懂得管理情绪的人,也许一不小心就断送了自己的前程。 如何科学有效的控制自己的情绪呢? 1、从十数到一: 当气愤的时候,慢慢由十倒数到一再说话;深呼吸,说话的声音及速度要保持平稳。 2、暂时离开现场: 处在剧烈情绪状态时,暂时离开惹毛你的人,找个安全的地方让自己静一静,比如回房间。 3、转移注意力: 当火气上涌时,有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力,比如发现自己要发脾气的时候先去洗个热水澡。 4、换位思考: 站在对方的角度想问题。通过互换角色,体会别人的情绪与感受,并试着去理解对方。 5、冷静后再沟通: 永远不要在生气的时候去理论,待自己冷静下来的时候,再去平静的沟通、解决问题。 6、给情绪找个出口: 比如去进行激烈的体育运动,找信得过的人(建议最好选择专业倾听者或者心理咨询师)倾吐苦水,适当的时候也可以哭一场或者大声喊叫。#
5个回答
#乖不是一个褒义词。#
#家人用心陪伴最长情#
#请星星以善意和温柔#
#在亲密关系中,我们需要找到对方过去创伤被抑制激发的那个点#
#这是什么,正能量?#
#征服畏惧的方法#
#打破桎梏才能迎来新生#
#过度对完美的追求不一定总是让生活更完美#
1个回答
相关话题
#感情那些事#
5319156个回答
#人际关系#
2343989个回答
#压力太大怎么办#
1461557个回答
#我需要心理咨询吗#
1239936个回答
#职场二三事#
500262个回答
#个人成长#
8787666个回答
#抑郁求助#
470767个回答
#焦虑怎么办#
953085个回答
#心理咨询#
2175533个回答
#一句话描述你现在的心情#
1923657个回答
推荐咨询师
29"
杜迪文
持证11年
国家三级心理咨询师
安徽省 芜湖市
咨询
602
人
评价
284
条
复购
53%
59"
谷秉红
持证8年
国家二级心理咨询师
北京 北京市
咨询
2
人
评价
0
条
复购
0%
117"
李欢欢
持证17年
国家二级心理咨询师
上海 上海市
咨询
308
人
评价
89
条
复购
72%
53"
李良敏
持证19年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
263
人
评价
61
条
复购
67%
14"
李焱
持证8年
国家二级心理咨询师
辽宁 沈阳
咨询
347
人
评价
62
条
复购
55%
查看更多