当感到怒火上涌时,立即在心里默数,这,秒,是你留给理性脑的救命时间,在这,秒里,问自己三个问题,这个反应能解决问题吗,一免费心理咨询

李良敏

问

当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题： "这个反应能解决问题吗？" "一小时后我会后悔吗？" "更好的处理方式是什么？"

当感到怒火上涌时，立即在心里默数："1-2-3-4-5-6"。

这6秒，是你留给理性脑的救命时间，在这6秒里，问自己三个问题：

"这个反应能解决问题吗？"

"一小时后我会后悔吗？"

"更好的处理方式是什么？"

1温暖

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