的理念告诉我们,我们的情绪不是由,具体的事件,触发,而是由,我们对事件的解读,决定的,假设,具体的事件是,我们对事件的解免费心理咨询

尤四海

问

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。

CBT的理念告诉我们，我们的情绪不是由“具体的事件”触发，而是由“我们对事件的解读”决定的。假设：具体的事件是A，我们对事件的解读是B，我们的情绪是C，就构成了认知行为疗法的ABC理论。

要改善情绪C，需要调整的是我们对事件的解读B，而不是改变事件A。

1温暖

相关问答

#【2月5日分享】冰川瀑布的遐思#

#人生一半一半#

#太封闭和太开放都不利于婚姻的维护。要使婚姻长久，就应该在忠诚与自由、限制与开放之间寻找一种适当的关系。难就难在把握好这个度，我相信它是因人而异的，不存在一个统一的尺寸。总的原则是亲密而有距离，开放而有节制。最好的状态是双方都以信任之心不限制对方的自由，同时又都以珍惜之心不滥用自己的自由。归根结底，婚姻是两个自由个体之间的自愿联盟，唯有在自由的基础上才能达到高质量的稳定和有创造力的长久。# 1个回答

#定风波 · 南海归，赠王定国侍人寓娘#

#如何消除原生家庭对自己的影响#

#在你对别人的挑剔里，诉说着曾经有人对你的挑剔；在别人对你的挑剔里，也诉说着曾经有人对他的挑剔。受伤者会伤人，被挑剔者也潜移默化地学会了挑剔别人。#

#挫折是好事#

#父母的情绪决定孩子的现在和未来#

#我们的痛苦有两个层次：现在产生的痛苦，以及过去产生的但现在仍遗留在你的思维和身体内的痛苦。当我们越认同它们越想逃脱它们，它们就像雪球越滚越大……#

#走老路到不了新地方#

相关话题

#感情那些事# 5313023个回答

#人际关系# 2341641个回答

#压力太大怎么办# 1460374个回答

#我需要心理咨询吗# 1239101个回答

#职场二三事# 499876个回答

#个人成长# 8771520个回答

#抑郁求助# 470388个回答

#焦虑怎么办# 951862个回答

#心理咨询# 2172195个回答

#一句话描述你现在的心情# 1920893个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号