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谭话

问

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！ 1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。 2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。 4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！从今天起，先顾好自己才最酷～

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！

1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。
2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。
3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。
4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！

从今天起，先顾好自己才最酷～

相关问答

#与人处，懂生活#

#心理咨询要做多久（一）～～超短程咨询#

#决定一个咨询效果的重要因素是什么？#

#好的咨询师一定不会使用太多的专业术语，她不会说教，更不会讲大道理，也不会给你灌心灵鸡汤。她不是你发泄情绪的“树洞”和“垃圾桶”，她是与你同等地位的“共情者”，她是你全然的接纳者，就是你的“好”与“不好”她都能无条件接受，不加评判，从而使来访者向自我实现的方向发展。如果把自我探索的道路看成是一条长长的隧道，咨询师就是我的同行者或陪伴者，若非要说她像什么，我觉得她就像是一根拐棍，或者是一盏指路的明灯。# 2个回答

#自我觉察是最基础的自我反思能力是核心动力#

#不念过去，不惧未来#

#摘《当我内心足够强大》#

#人际交往中的边界感#

#你的不舒服真的是别人造成的吗？#

#每天感悟一点点#

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