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别再硬撑当“老好人”啦!4张小卡片,帮你摆脱讨好型人格,“自私”得理直气壮! 1、察觉卡:想点头答应时,先问自己“我现在舒服吗?”。 2、转念卡:别想“我怕他不开心”,换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡:用“我+感受+需求”说话,比如“我有点累,今天想先休息”。 4、边界卡:默念“我只对自己的人生负责”! 从今天起,先顾好自己才最酷~
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#ta一有情绪我就觉得有些自责和抱歉#
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#我们皆过客,不必太在意。#
#人生是一列永远向前的列车,在停靠时,我们与人相遇,在启程时我们或许分离。与人共乘一站、两站、每一站,可能是幸运,也可能是不幸。我们可以选择的,是用智慧与自己的心去辨别,然后接受不可改变的,改变可以改变的;记住该记住的,忘记该忘记的。这样,我们才能体验更多的美好,而不被黑暗圈禁。 人生苦短,负重前行时,肩负的该是值得肩负的选择。#
#【1月31日分享】做情绪的主人#
#第1215天 家教理念#
#多打开几个视角#
#自我批判诞生了逆向成长性思维#
#没有一个没有理智的人,能够接受理智。#
2个回答
#2023.5.25.周四.第448天.#
#理性与情感#
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