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谭话

问

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！ 1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。 2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。 4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！从今天起，先顾好自己才最酷～

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！

1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。
2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。
3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。
4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！

从今天起，先顾好自己才最酷～

相关问答

#ta一有情绪我就觉得有些自责和抱歉# 1个回答

#我们皆过客，不必太在意。#

#人生是一列永远向前的列车，在停靠时，我们与人相遇，在启程时我们或许分离。与人共乘一站、两站、每一站，可能是幸运，也可能是不幸。我们可以选择的，是用智慧与自己的心去辨别，然后接受不可改变的，改变可以改变的；记住该记住的，忘记该忘记的。这样，我们才能体验更多的美好，而不被黑暗圈禁。人生苦短，负重前行时，肩负的该是值得肩负的选择。#

#【1月31日分享】做情绪的主人#

#第1215天家教理念#

#多打开几个视角#

#自我批判诞生了逆向成长性思维#

#没有一个没有理智的人，能够接受理智。# 2个回答

#2023.5.25.周四.第448天.#

#理性与情感#

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