别再硬撑当,老好人,啦,张小卡片,帮你摆脱讨好型人格,自私,得理直气壮,察觉卡,想点头答应时,先问自己,我现在舒服吗,转免费心理咨询

谭话

问

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！ 1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。 2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。 3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。 4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！从今天起，先顾好自己才最酷～

别再硬撑当“老好人”啦！4张小卡片，帮你摆脱讨好型人格，“自私”得理直气壮！

1、察觉卡：想点头答应时，先问自己“我现在舒服吗？”。
2、转念卡：别想“我怕他不开心”，换成“他的情绪不是我的责任”。
3、开口卡：用“我+感受+需求”说话，比如“我有点累，今天想先休息”。
4、边界卡：默念“我只对自己的人生负责”！

从今天起，先顾好自己才最酷～

相关问答

#父母要先会处理情绪#

#【2月5日分享】冰川瀑布的遐思#

#你敢摆烂吗？#

#开始美好的一天#

#沟通，从来不是单方面的信息输出，而是一个互相反馈和互相影响的结果，但是沟通的目的，一定是求同存异，达成一致。# 1个回答

#当你被情绪困扰时，试试这些有效情绪控制法#

#《每日分享》#

#你就大大方方地做你自己#

#如何帮孩子建立“地盘意识”？#

#【10月27日分享】爱在金秋#

相关话题

#感情那些事# 4992152个回答

#人际关系# 2216725个回答

#压力太大怎么办# 1402045个回答

#我需要心理咨询吗# 1194447个回答

#职场二三事# 474165个回答

#个人成长# 7968404个回答

#抑郁求助# 444816个回答

#焦虑怎么办# 882726个回答

#心理咨询# 2021296个回答

#一句话描述你现在的心情# 1800724个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号