情绪本身无好坏,抗拒负面情绪只会加剧内耗,接纳是转化的第一步,当你感到焦虑时,不说,我不该焦虑,而是告诉自己,我现在很焦免费心理咨询

刘奇霞

问

情绪本身无好坏，抗拒负面情绪只会加剧内耗，接纳是转化的第一步。当你感到焦虑时，不说“我不该焦虑”，而是告诉自己“我现在很焦虑，这是正常的反应”，接纳能减少情绪带来的二次伤害。

情绪本身无好坏，抗拒负面情绪只会加剧内耗，接纳是转化的第一步。

当你感到焦虑时，不说“我不该焦虑”，而是告诉自己“我现在很焦虑，这是正常的反应”，接纳能减少情绪带来的二次伤害。

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