反复纠结,如果,怎么办,时,大脑会陷入虚假的,控制幻觉,试试,法则,问自己,天后这事还重要吗,个月后呢,年后呢,多数问题免费心理咨询

张雪飞

问

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

反复纠结“如果……怎么办？”时，大脑会陷入虚假的“控制幻觉”。试试“5-5-5法则”：
问自己：“5天后这事还重要吗？5个月后呢？5年后呢？”多数问题会随着时间自然化解，把精力留给当下能做的事。

1温暖

相关问答

#继续科普“习得性无助”# 1个回答

#终其一生：认识自己#

#不自作多情，婚姻就顺了#

#“共欢新故岁，迎送一宵中” 大家除夕快乐～# 2个回答

#治愈别人同时，也是在治愈自己#

#勇敢向前，向阳而生灬#

#减少内耗的人生法则# 3个回答

#不完美是常态#

#成年人成熟的最好标志，不是赚了多少钱，有了多高的资质。而是学会对自己的感情和人生负责。#

#心理咨询是洗心# 2个回答

相关话题

#感情那些事# 5729629个回答

#人际关系# 2493365个回答

#压力太大怎么办# 1536444个回答

#我需要心理咨询吗# 1290880个回答

#职场二三事# 531719个回答

#个人成长# 9791940个回答

#抑郁求助# 500170个回答

#焦虑怎么办# 1037144个回答

#心理咨询# 2375680个回答

#一句话描述你现在的心情# 2081261个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号