真正的自我接纳是,第一,勇敢地承认你的现实,第二,发现这份现实下的优势,第三,向着自己想要的方向努力,然后,第一,回归到免费心理咨询

小白

问

真正的自我接纳是：第一，勇敢地承认你的现实；第二，发现这份现实下的优势；第三，向着自己想要的方向努力。然后第一，回归到呼吸当中。一个人是很难既专注于自己的身体，又不断进行思维活动的。不信的话，你可以尝试一下。只是去观察你的呼吸，不要去控制它，不要去干涉它，只是观察，然后你就会发现四分五裂的自己开始聚拢起来，只有呼吸代表的那个自己是强有力的存在。第二，问自己：“当下到底有什么问题？”当下的意思就是，你一个人，站在大地上，呼吸着。可能看到眼前有一本书，听见窗外的鸟鸣，闻到空气中的味道，感受到皮肤的温度。还可能有一个人用他的喉咙发出了一些声音，试图让你获得一些信息。这就是当下，当下没有任何问题，只有体验，只有合一。第三，从抽象回归具体。害怕别人会拒绝你的要求，这是一个很抽象的概念，你可以将它变具体。“别人拒绝你”具体来说是这样的，“别人”是由分子构成的有机体，“拒绝”是这个有机体用他的一个器官发出了一些声响，或者是面部出现了眉头微微皱起的表情，“你”则是另一个由分子构成的有机体。所以别人拒绝你具体来说就是，“一个由分子构成的有机体用他的一个器官发出了一些声响，用他的面部做出了眉头微微皱起的努力，并被另一个分子官——眼睛接收到了。”而这有什么可怕的呢？在生命的合一里，只有具体的现象，没有“拒绝”这么令人困扰的概念。我想理解一下这段话，接纳自己现在就是这样是因为，自己现在就是这样，不接纳自己就会变成四分五裂，精神分裂；这份现实下的优势，我可以这么理解吗，你的现实是一种特质的话，那么可以让你了解自己，找到自己闪光点；朝着想要的方向去改变，那是因为当下的事情让自己难受，那可能是不太ok的思维，那么就朝着自己想要的方向去改变；是的，勇敢的承认我的现实情况，我的的内在精神，有一点讨好的性格又怎么了；这也是有闪光点的呀说明我能觉察到别人的想法和感受呀，说明我的共情能力强呀，我想做一个有主见的人，嘿嘿(*＾ー＾)，该怎么办呢，家人们可以出出主意嘛，我听说有一种方法叫做，比如把全部的蛋糕都吃一遍，那我可以找到我喜欢吃的口味，这样可以嘛

2温暖

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#生理性的烦躁，身体自身的烦躁# 12个回答

#17 年的友谊最后绝交收场。我和李倩是大学室友，我们大学期间感情很好，她很热情，也很黏我。她脾气不好，但没有发过我的脾气，不过也没有惹她生气过，唯一一次惹她生气，最后绝交收场，她抛弃了我们的友谊。李倩生气的原话是这样，你凭什么评价我的生活。我仔细回想了一下惹李倩生气的点，只有两件事情我评价了她的生活。第一件事，她说她坐月子的时候，婆婆在她饭里放了很多辣椒，我说你老公三万五一个月，为啥不去月子中心或者请保姆。她说她要买房子，我说不差这一个月的保姆钱，而且你们属于很有钱的人，不存在这个问题，然后她说是自己舍不得花钱，我自己小气，然后有点不高兴。第二件事，我夸她很有钱，真好，她说是老公有钱跟她没关系，不是她的钱，我说你们是一家人，你住的房子是他买的，你得尊重他对这个家的贡献。她听了有不高兴。说我凭什么评价她的生活。很正常的对话让她生气。我们绝交以后，我经常做梦梦见她，有时候梦见我们和好了，有时候梦见我们绝交了。我的创伤是这个朋友不允许我犯错，不允许我有缺点，否则后果是毁灭性的，比如一旦我说错话，就会被抛弃。我觉得她有点残忍。她杀死了我的精神。后来我想真正的友谊会允许朋友犯错，当然不包括犯罪，真正的友谊允许朋友有缺点，允许朋友做真实的自己。能接受完整的你。可能李倩给我的友谊是塑料友谊吧，虽然我评价她的生活是我不对。我想知道我们的友谊破灭是我的错，还是她的问题。还是我们都有问题# 48个回答

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