想同时做很多事,又想立即看到效果,自己的欲望大于能力,又极度缺乏耐心,欲望与能力之间差距过大,然后你焦虑了,所以解决焦虑免费心理咨询

王倩倩

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想同时做很多事，又想立即看到效果。自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。欲望与能力之间差距过大，然后你焦虑了。所以解决焦虑的两个方法：提升能力和降低欲望。提升能力对应着你去培养你的技能，而降低欲望意味着你要培养你的耐心。

想同时做很多事，又想立即看到效果。

自己的欲望大于能力，又极度缺乏耐心。欲望与能力之间差距过大，然后你焦虑了。

所以解决焦虑的两个方法：提升能力和降低欲望。

提升能力对应着你去培养你的技能，而降低欲望意味着你要培养你的耐心。

1温暖

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#有一种顿悟，是悄无声息地不再参与#

#人每天会产生各种情绪，而且它们很难被控制，没有人能做到在喜悦与悲伤之间灵活地自由切换。我们真正能控制的，不是情绪，而是行为。只不过，很多人的行为是被情绪影响的：愤怒了破口大骂歇斯底里，难过了暗自神伤垂泪到天明。内心强大者之所以不会这样，是因为他们有很好的自我觉察意识。在被外界事物影响时，能第一时间觉察到自己内心的情绪变化，并且看到发生这种变化的深层根源，同时，有意地改变自己的行为。#

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#你怎么看待关系中的冲突，你觉得冲突是一件好事还是坏事?# 1个回答

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