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杨平
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你是否曾在关系越发亲密时,感到一种莫名的不安,甚至下意识制造矛盾、情感撤回、推开对方? 这种“靠近我就想逃”的模式,很可能源自早期母婴互动的创伤。 婴儿对依赖和亲密的需求是天生的,如果母亲未能看到和满足这些需求,婴儿不仅会感到痛苦,更会形成一种深刻的羞耻感——“我的需要本身是错误的、令人厌恶的”。
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#当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。#
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#警惕!你的“善意”可能正在摧毁关系与自我#
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#爱情裂痕的20个征兆#
#付出是为了激发善意,而不能助长贪婪,把握好其中的分寸#
#世间的英雄主义#
#2025,静待百花盛开#
#你要是碰不到坏事,就学不到对付那个坏事的本领。#
#我是一切的根源#
#与孩子共同成长#
#可以防御他人的攻击,但对他人的赞美却无能为力。#
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