你的价值不是由别人决定的,而是由你如何看待自己,如何爱自己而决定的,免费心理咨询

魏颖

问

你的价值不是由别人决定的，而是由你如何看待自己，如何爱自己而决定的。

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#当你感到压力大的时候，可以尝试练习以下几种正念冥想：感知到自己的思维、情绪和身体，有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感；感受自己的呼吸，使用腹式呼吸吸气吐气，将意识扩大，将呼吸融入整个身体；站起来走几步，感受当脚接触地面时的感觉。经过这样的练习，你会体察到压力的减少，痛苦的情绪也逐渐被你掌控，注意力也更专注于当下。# 1个回答

#简单又深刻的领悟！！！可能每天都会发生在我们身边#

#情感真实、情绪真实，才是对自己对关系的真正负责。#

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