有一个研究,微小承诺能显著提升全天认知表现,朋友们,相信我,这个方法真的无敌好用,因为我就是受益者,不要害怕承诺,不要害免费心理咨询

王倩倩

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《Nature Human Behaviour》有一个研究：微小承诺能显著提升全天认知表现。朋友们，相信我，这个方法真的无敌好用！因为我就是受益者。不要害怕承诺，不要害怕担责，只需要凝神聚气在你想要的结果上，然后持续暗示自己一定可以，必须行！每天用2分钟写下：“今天，我绝对要做到的一件事是______” 时间长了，你会发现，自信就这么悄悄回来了，掌控感就这样到手了。

《Nature Human Behaviour》有一个研究：微小承诺能显著提升全天认知表现。
朋友们，相信我，这个方法真的无敌好用！因为我就是受益者。
不要害怕承诺，不要害怕担责，只需要凝神聚气在你想要的结果上，然后持续暗示自己一定可以，必须行！
每天用2分钟写下：“今天，我绝对要做到的一件事是______”
时间长了，你会发现，自信就这么悄悄回来了，掌控感就这样到手了。

相关问答

#人人都能读懂心理学#

#几乎所有的事情都是越做越简单#

#第592天内在的批评者创造力取决于感受流动的空间，有外在空间，也有内在空间。内在空间和外在空间是有正相关的，所以最初外在空间的一些基本品质就无比重要。在原生家庭这个原初外在空间，如果我们的感受是被容纳的，我们就有了创造力的基础；如果是被攻击的，就容易顺从，就会内化一个“内在的批评者”，总是去压制我们的感觉，也就是超我压制本我。当一个人展开想象，让自己的生命力水流流动时，批评就是攻击，就像是要去切断这股水流。听话是在远离自己的感觉，甚至是对生命力之流的攻击和切断。作为成年人，如果想让自己恢复创造力，就需要聆听自己的感觉，并试着持续地表达和追求它们，让感觉的流动形成一种持续的存在。找到这种感觉，才知道什么是活着，什么是做自己。创造力取决于感受流动的空间，有外在空间，也有内在空间。内在空间和外在空间是有正相关的，在原生家庭这个原初外在空间，如果感受是被容纳的，就有了创造力的基础；如果是被攻击的，就容易顺从，内化为一个“内在的批评者”，总是去压制感觉。作为成年人，如果想让自己恢复创造力，就需要聆听自己的感觉，并试着持续地表达和追求它们，让感觉的流动形成一种持续的存在。#

#原生家庭的伤口，都藏着成长的光#

#看见自己。#

#生命的真正意义……#

#是我喽心理咨询师——赵莎莎#

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#❤ 心‮咨理‬询师每‮对日‬你说：好好睡觉有助无私#

#向优秀的人看齐#

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