情绪就像天气,有晴有雨才是常态,别抗拒突如其来的乌云,也别执着于必须永远阳光灿烂,难过时允许自己哭一会儿,愤怒时试着深呼免费心理咨询

张勤

问

情绪就像天气，有晴有雨才是常态。别抗拒突如其来的乌云，也别执着于必须永远阳光灿烂。难过时允许自己哭一会儿，愤怒时试着深呼吸十秒，焦虑时把心事写在纸上——那些汹涌的情绪，从不是你的敌人，而是内心在提醒你：该停下来听听自己了。别急于否定每一次波动，它们只是生命里的小浪花。稳住呼吸，等浪过去，你会发现，那些曾让你慌乱的时刻，最终都成了让你更从容的铠甲。慢慢走，带着情绪一起成长，就是最好的模样。

1温暖

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#关键在于你的心#

#不只是“心情不好”#

#学会换位思考#

#不要论断别人，也不要论断自己。#

#我们痛苦的根源是一方面我们对自己充满了评判与不接纳另一方面我们总想改变别人，让别人一切听我们的#

#做一个能接住自己负面情绪的人#

#植物一样，动物一样，小孩一样#

#滋养突破自我#

#短暂的一生讨好自己最重要#

#运动解压指南，适合自己的才是最好的#

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