0571-288834323
姚晓萃
问
你可能体验过：
• 对父母愤怒后立即感到愧疚
• 明明讨厌他们的某些特质，却在自己身上复现
创伤的「身体记忆」机制
1. 未完成的抗议：
儿童时期未被回应的哭泣会转化为➔ 成年后的躯体症状（如莫名胃痛/头痛） 
2. 代际传递：
父母未被处理的情绪会通过➔ 微表情/语调变化/无意识肢体语言传递
觉察练习：打破自动化反应
当下次出现情绪过激反应时，尝试：
1. 暂停，触摸手腕记录脉搏
2. 自问：「此刻的情绪有多少属于现在的我？多少是童年那个孩子的？」
P.S. 对于原生家庭的认识不是为了归罪于谁，而是为了觉察、和解与超越一起往前走吧！
创伤的「身体记忆」机制
1. 未完成的抗议：
儿童时期未被回应的哭泣会转化为➔ 成年后的躯体症状（如莫名胃痛/头痛）
2. 代际传递：
父母未被处理的情绪会通过➔ 微表情/语调变化/无意识肢体语言传递
觉察练习：打破自动化反应
当下次出现情绪过激反应时，尝试：
1. 暂停，触摸手腕记录脉搏
2. 自问：「此刻的情绪有多少属于现在的我？多少是童年那个孩子的？」
P.S. 对于原生家庭的认识不是为了归罪于谁，而是为了觉察、和解与超越一起往前走吧！![你可能体验过：
• 对父母愤怒后立即感到愧疚
• 明明讨厌他们的某些特质，却在自己身上复现[难过]
创伤的「身体记忆」机制
1. 未完成的抗议：
儿童时期未被回应的哭泣会转化为➔ 成年后的躯体症状（如莫名胃痛/头痛） [拥抱]
2. 代际传递：
父母未被处理的情绪会通过➔ 微表情/语调变化/无意识肢体语言传递
觉察练习：打破自动化反应[奋斗]
当下次出现情绪过激反应时，尝试：
1. 暂停，触摸手腕记录脉搏
2. 自问：「此刻的情绪有多少属于现在的我？多少是童年那个孩子的？」
P.S. 对于原生家庭的认识不是为了归罪于谁，而是为了觉察、和解与超越[拥抱]一起往前走吧！[拥抱][拥抱]](http://image-1253592966.cos.ap-shanghai.myqcloud.com/B0AE442F-882B-4587-9E29-E58E1A7E1CAA.png)
相关问答
相关话题
#感情那些事# 5320676个回答
#人际关系# 2344534个回答
#压力太大怎么办# 1461821个回答
#我需要心理咨询吗# 1240125个回答
#职场二三事# 500350个回答
#个人成长# 8791687个回答
#抑郁求助# 470848个回答
#焦虑怎么办# 953370个回答
#心理咨询# 2176331个回答
#一句话描述你现在的心情# 1924331个回答
不满意退款
服务承诺
平台担保
专属服务
服务时长
7*24小时服务
在线咨询
咨询方式多样
语音文字电话视频
方案定制
专家团队讨论
定制解决方案
