凌晨三点,回忆像锯齿拉扯神经,科学止疼法,爱心,感官复位术,盯着天花板时,说出视线内,种颜色,触摸,种不同材质,被套,头免费心理咨询

刘宏宇

问

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？科学止疼法：

感官复位术盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。最后告诉自己： “黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”

今夜试试看？

凌晨三点，回忆像锯齿拉扯神经？
科学止疼法：

[爱心]感官复位术
盯着天花板时——
说出视线内5种颜色
触摸4种不同材质（被套/头发/墙壁）
听3种环境音（空调声/呼吸/心跳）

当感官被激活，情绪漩涡会自然减速。

最后告诉自己：
“黑夜里的问题，不必在黑夜中解决。”
[爱心]今夜试试看？

相关问答

#天要帮你，先藏好自己#

#第1842天自我领悟#

#慢就是快！#

#为了“好”而牺牲“真”，是许多人受苦的原因，而且，这好不是真好，这苦是白白受苦。可以说，心理问题的本质就是“失真”——只是求好，不敢真实。#

#第1062天限制性信念之托付心态#

#回到当下，直面真实的生活#

#所有的爱情都开始于一段理想化，爱情一开始的发生就是你对爱的客体有一些理想化的部分，然后就开始产生了爱的情感。爱上一个人的时候，我们爱的是他身上理想化的部分。随着时间的推移，我们看到他们不理想的地方，就开始产生失望。如果能够自我调整，继续保持对伴侣的希望，一段时间后，我们又能在他身上发现新的理想化部分。然后又过一段时间，曾经的失望再次重复……所有的爱就是如此反复的矛盾过程。所以说，爱的能力就是处理自己的失望，就是接纳自己的爱人身上有理想化的部分，也有不理想的部分。我们总是觉得自己嫁给了不爱的人，就是因为缺少了爱的能力。婚姻表面上是和那个人生活，实际上是和一段关系生活，或者说是和自己爱的能力一起生活。#

#往事清零，云淡风轻#

#神庙箴言了解自己 #

#这短短的一生，我们最终都会失去，你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦…… # 1个回答

相关话题

#感情那些事# 5316184个回答

#人际关系# 2342828个回答

#压力太大怎么办# 1460997个回答

#我需要心理咨询吗# 1239547个回答

#职场二三事# 500075个回答

#个人成长# 8779652个回答

#抑郁求助# 470584个回答

#焦虑怎么办# 952471个回答

#心理咨询# 2173867个回答

#一句话描述你现在的心情# 1922339个回答

新手指引

什么是心理咨询

常见问题

如何预约咨询师

关于我们

新手指引

0571-288834323

浙ICP备17011252号-1 |

浙公网安备：33010802010038 号