刘宏宇
凌晨三点,回忆像锯齿拉扯神经? 科学止疼法: 感官复位术 盯着天花板时—— 说出视线内5种颜色 触摸4种不同材质(被套/头发/墙壁) 听3种环境音(空调声/呼吸/心跳) 当感官被激活,情绪漩涡会自然减速。 最后告诉自己: “黑夜里的问题,不必在黑夜中解决。” 今夜试试看?
凌晨三点,回忆像锯齿拉扯神经?
科学止疼法:

[爱心]感官复位术
盯着天花板时——
说出视线内5种颜色
触摸4种不同材质(被套/头发/墙壁)
听3种环境音(空调声/呼吸/心跳)

当感官被激活,情绪漩涡会自然减速。

最后告诉自己:
“黑夜里的问题,不必在黑夜中解决。”
[爱心]今夜试试看?
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